SUPERFOODS SUPERTOIDUD
Coffee.ee e-pood

MatePood.ee Mate tee e-pood

Supertoidud

Soodustused
Kingitused

Uudised
Kohv
Tee (jook)

Kohvimasinad
Dieedid
Mängud
Retseptid
Iluretseptid
Köögis
Horoskoobid
Ennustamine
Valuutakursid

CoffeeTea.Info
Kontakt

Uudiste arhiiv
Uudiste tellimine

AliMaania.eu - OSTA ODAVAMALT 7% - 15% AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

MatePood.ee - Mate teepood - Yerba Mate tee e-pood

MatePood.ee - Kõige suurem Mate tee valik Eestis!

Söö aeglaselt ja sa ei lähe paksuks

 

Grupp jaapani teadlasi analüüsis nelja tuhande täiskasvanu toitumisharjumusi. Mõned peatuvad söömiseks vaid viieks minutiks, teistel (kes ei keeldu kunagi aja veetmisest lõuna- või õhtusöögi taga) kulub söömiseks tund, mõnedel isegi rohkem.

Mis on tervisele kasulikum: toidu neelamine viie minutiga või pikaajaline toidukord? Kui palju aega tuleks söömisele eraldada? Kuni viimase ajani oli sellele küsimusele ammendavalt vastavaid uuringuid vähe läbi viidud ning ka saadud tulemused olid vastukäivad. Nüüd on astutud tähtis samm edasi. Jaapani teadlaste töö näitas: selleks, et säilitada normaalne kehakaal pikkadeks aastateks, on hädavajalik süüa aeglaselt.

Uuringute aluseks olid nelja tuhande terve inimese andmed. Mõnel oli harjumus väga aeglaselt süü, mõnel - lihtsalt aeglaselt, mõned sõid normaalse tempoga, oli ka grupp, mille liikmed sõid kiiresti või väga kiiresti (lõunasöök – viie minutiga). Teadlased võrdlesid kõikide gruppide esindajate kehakaalu kaaluga, mis oli neil 20 aastat tagasi. Selgus otsene seos söömiskiiruse ja kehamassiindeksi vahel.

See tähendab, et isikutel, kes on harjunud kiiresti sööma, on 40-50 aastaselt kehakaal tunduvalt suurem sellest näitajast, mis oli neil 20-aastaselt. Kui inimene on kogu elu jooksul aeglaselt söönud, siis õnnestub tal ka 40-50 aastaselt olla sama raske kui 20-aastaselt või veidi raskem.

Kas selliseid tulemusi mõjutasid ka inimeste eluviisid: sportimine, toidu kogus, suitsetamine, alkohol? Muidugi mõjutasid. Jaapani teadlased arvestasid kõikvõimalike teguritega, kuid lõppjäreldus jäi samaks: mida kiiremini sööd, seda paksemaks lähed.

Samuti on vajalik kalorite koguse piiramine. See on kasulik ennekõike südamele, et see jääks nooreks: Saint Louis'i Washingtoni Ülikooli teadlased veendusid, et nendel inimestel, kes tarbisid vähem kaloreid, oleks süda nagu 15 aastat noorem. See selgus rottide ja hiirtega tehtud katsete tulemustest: kui vähendada toidu kogust, töötab süda paremini, loomad elavad 30% võrra kauem, neil on harvem vähkkasvajaid. Hiljuti ameerika kardioloogide ajalehes avaldatud Saint Louisi teadlaste uuringud tõestavad, et see kõik käib ka inimese kohta - vähemalt südant puudutavas osas.

«Heaoluühiskonnas» on südamehaigused peamiseks surma põhjuseks. Süda vananeb mitmel põhjusel: kõrge kolesteriinitase, kõrge vererõhk või diabeet. Kõiki neid patoloogiaid on võimalik vältida, kui süüa vähem ja aeglasemalt.

 

Veel samal teemal

Sigurijook või kofeiinivaba kohv?
Mis asi on – WELLNESS
Mesi ja sidrun – ravimid külmetuse vastu
Ameerika astronautide dieet
Tsitruselised – paradiisiaia annid

 

 

Artikleid kokku: 2460



Bohemia stiilis plus ARTKA


Chia seemned


Asümmeetriline bohemia stiilis kleit ARTKA


Biolisand meestele – V1 Soodushind!


Pikkade varrukatega T-Särk - Ian Mosh Soodushind!!!


Kahevärviline seelik ja top Ji Qiu Gu Er SOODUSHIND!!!


Etno stiilis kleit nöörkinnisega ARTKA


Toorkakao nibsid SOODUSHIND!!!


Aafrika mango ekstrakt Slim&Energy 1200mg - 120 tabletti


Kambodža gartsiinia ekstrakt 120 kapslid


Rohelise kohvioa ekstrakt vaarika ketoonidega 5200mg 120 kapslit

© 2004-2016 CoffeeTea.info - Magnetrix Plus OÜ - All rights reserved