SUPERFOODS SUPERTOIDUD
Coffee.ee e-pood

MatePood.ee Mate tee e-pood

Supertoidud

Soodustused
Kingitused

Uudised
Kohv
Tee (jook)

Kohvimasinad
Dieedid
Mängud
Retseptid
Iluretseptid
Köögis
Horoskoobid
Ennustamine
Valuutakursid

CoffeeTea.Info
Kontakt

Uudiste arhiiv
Uudiste tellimine

AliMaania.eu - OSTA ODAVAMALT 7% - 15% AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

CASHBACK - OSTA KUNI 15% ODAVAMALT AliExpressist

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

BohoBoho.ee riided Boho-stiilis

MatePood.ee - Mate teepood - Yerba Mate tee e-pood

MatePood.ee - Kige suurem Mate tee valik Eestis!

Hapnikudieet: õige hingamine teeb saledaks

 

Nimetame seda "hapnikudieediks". Andes dieedile sellise nime, ei ole meil mõtteski nalja teha. See ei ole üks paljudest kaalujälgimisprogrammi reklaamivatest dieetidest. Õige toitumise korral on üks liigsetest kilodest vabanemise saladustest - õige hingamine. Kui me ei taga organismi rakkude varustamist hädavajaliku hapniku kogusega, siis ainevahetus aeglustub ja meie organism ei põleta rasvu (selleks, et põletada kõigest üks gramm rasva, kulub kaks liitrit hapnikku).

Niisiis, selleks, et vältida liigsete kilogrammide kogunemist või saavutada tervisliku toitumise korral nende vähenemist, tuleb õppida õigesti hingama, eriti pikkade jalutuskäikude ajal.

Sellest vaatevinklist võttes on golfi mängimine väga soovitatav tegevus.

Need, kes soovivad kehakaalu vähendada, loevad hoolega gramme, peavad kinni toitumisreeglitest, kuid sellesse aspekti suhtuvad tavaliselt ükskõikselt. 20-25% inimestest kannatab hapnikuvaeguse (alandatud hapnikusisaldus organismis või üksikutes organites ja kudedes) käes, mis põhjustab degeneratiivseid patoloogiaid, naha ja kogu organismi vananemist.

Iga päev sooritab inimene vähemalt 20 tuhat hingamisliigutust, mis peavad organismile tagama päevas 2 tuhat liitrit hapnikku.

Kuid tavatingimustes jääb see norm mitmesugustel põhjustel täitmata: suitsetamine, liigne kehakaal, ülemäärane kehamassiindeks, pikaajaline suletud ruumis viibimine, sellised hingamisteede haigused, nagu kroonilised bronhiidid, kopsuemfüseemid, bronhiaalastma.

Praktiliseks soovituseks selle normi saavutamisel on hapnikudieet. Selleks on kolmest faasist koosnevad hingamisharjutused, mida tuleks sooritada hästiventileeritud ruumis, kuid veel parem värskes õhus ja seda vähemalt kaks korda päevas.

Harjutusi tehakse järgmiselt: alustada tuleb sügavast sissehingamisest, kergitades kõhtu ja diafragmat - peamist hingamislihast, mis aastatega atrofeerub. Seejärel tuleb hinge mõned sekundid kinni hoida ning lõpuks teha sügav ja täielik väjahingamine.

Korrake harjutust. Harjutust võib korrata esimeste peapööritusnähtude tekkimiseni. Peapöörituse tekkimine näitab hapnikusisalduse suurenemist veres ning seda, et hapnik on jõudnud ajju, täitnud südame, lihased, maksa ja kogu organismi.

 

Veel samal teemal

Sigurijook või kofeiinivaba kohv?
Mis asi on WELLNESS
Mesi ja sidrun ravimid külmetuse vastu
Ameerika astronautide dieet
Tsitruselised paradiisiaia annid

 

 

Artikleid kokku: 2460



Bohemia stiilis plus ARTKA


Chia seemned


Asümmeetriline bohemia stiilis kleit ARTKA


Biolisand meestele V1 Soodushind!


Pikkade varrukatega T-Särk - Ian Mosh Soodushind!!!


Kahevärviline seelik ja top Ji Qiu Gu Er SOODUSHIND!!!


Etno stiilis kleit nöörkinnisega ARTKA


Toorkakao nibsid SOODUSHIND!!!


Aafrika mango ekstrakt Slim&Energy 1200mg - 120 tabletti


Kambodža gartsiinia ekstrakt 120 kapslid


Rohelise kohvioa ekstrakt vaarika ketoonidega 5200mg 120 kapslit

© 2004-2016 CoffeeTea.info - Magnetrix Plus O - All rights reserved